مراقبت از چشم ها با چند اقدام ساده مستر لمون: روش های طبیعی زیادی برای مراقبت از چشم ها وجود دارد که سلامت چشم ها را در وضعیت مطلوبی نگه داشته و از ناراحتی و لطمه به این عضو مهم و حساس جلوگیری می کند. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، روش های طبیعی مراقبت از چشم، انتخابی سالم و غیرتهاجمی برای بهبود سلامت چشم ها و بینایی است. برای مثال ویتامین های مفید برای چشم ها همچون آنتی اکسیدان ها در خوراکی های بسیاری موجود هستند. برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها با کاهش احتمال مبتلاشدن به بیماریهای خاص چشم مانند تخریب لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) ناشی از افزایش سن (AMD) می توانند از چشم ها و بینایی شما محافظت کنند. خوارکی هایی مانند انواع بادام، انواع لوبیا، تخم مرغ، ماهی، کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای صیانت از چشم ها بسیاری مفیدند. این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف همچون لوتئین و زآگزانتین، انواع امگا ۳، ویتامین های C و E و روی هستند. همه این آنتی اکسیدان ها در صیانت از چشم ها نقش به سزایی دارند. همین طور تعدادی از ورزش ها علاوه بر فایده کلی که برای سلامت بدن شما دارند، فوایدی هم برای چشم ها و بینایی به همراه دارند. پیاده روی همچون ورزش هایی است که فواید زیادی برای سلامت چشم ها دارد. در حین پیاده روی می توانید از فواید نور خورشید برای سلامتی نیز بهره مند شوید اما فراموش نکنید که حتما عینک آفتابی محافظ UV داشته باشید تا میزان قرار گرفتن در معرض نور UV کم شود. هم چنین بهتر است از ساعت ۸ تا ۱۰ بامداد و ۲ تا ۴ بعدازظهر از بیرون رفتن خودداری کنید. به علاوه سفارش می شود بعد از ۲۰ دقیقه استفاده از صفحات نمایش، ۲۰ ثانیه با نگاه کردن به فاصله ای دور به چشم های خود استراحت بدهید و از بروز علایم ناراحت کننده ای مانند تاری دید، خشکی چشم ها و خستگی چشم ها جلوگیری کنید. به گزارش "فورآیز"، همین طور در نظر داشته باشید که در صورت داشتن عیوب انکساری چشم ها مانند آستیگماتیسم، دوربینی، نزدیک بینی یا پیرچشمی احتمال بروز این علایم در شما بیشتر است. در صورتیکه هر گونه نشانه ای از نیاز به استفاده از عینک داشتید حتما با پزشک متخصص چشم مشورت کنید، چونکه استفاده از عینک های طبی بهترین راهکار برای جبران عیوب انکساری چشم هاست. 1401/11/03 08:52:31 5.0 / 5 554 تگهای مطلب: اتیسم , بیماری , پزشك , تخصص مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط برنامه پزشکی خانواده با 30 همت اعتبار اجرا می شود فرمول طلایی افزایش طول عمر بازماندگان سرطان نمک های ممنوعه! جزییات فوت پزشک اطفال در کویر بجستان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها تأمین اعتبار افزایش مبلغ اضافه کاری مشمولان قانون بهره وری در مراحل نهائی تخصیص قرار دارد 3 عامل خطرناک برای قلب درمان کبد چرب با مصرف خودسرانه دارو مختل می شود رزماری گیاهی با خواص اعجاب انگیز پربحث ترین ها برنامه پزشکی خانواده با 30 همت اعتبار اجرا می شود فرمول طلایی افزایش طول عمر بازماندگان سرطان نمک های ممنوعه! جزییات فوت پزشک اطفال در کویر بجستان جدیدترین ها برنامه پزشکی خانواده با 30 همت اعتبار اجرا می شود فرمول طلایی افزایش طول عمر بازماندگان سرطان نمک های ممنوعه! جزییات فوت پزشک اطفال در کویر بجستان پیش بینی 470 مولکول دارو برای ایجاد ذخیره استراتژیک خرید و فروش مطمئن فیش حج با فیش-حج.com ۱۴ هزار مورد کلرسنجی از مخازن آب آشامیدنی استان در جریان قطعی آب انتقالی ۲۹ درصد هزینه های سلامت مردم سهم دندانپزشکی است نتایج اعجاب انگیز یک پژوهش دارویی که از آلزایمر پیشگیری می کند افزایش عجیب اضافه وزن و چاقی در کشور تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید