مستر لمون
محققان ژاپنی می گویند؛

10 دقیقه دویدن سبب تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود

10 دقیقه دویدن سبب تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود مستر لمون: یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که دویدن تنها به مدت 10 دقیقه می تواند فعالیت مغز را افزایش دهد.



به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از مدیکال نیوز، پژوهشگران دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافتند که دویدن کوتاه عملکرد اجرائی مغز را بهبود می بخشد؛ مجموعه ای از فرآیندها که شامل توجه، حافظه، برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل تکانه ها است.
دویدن بدون شک یکی از ساده ترین راه ها برای بهره مندی از ورزش است برای اینکه هم ارزان و هم دردسترس است.
دویدن سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، ماهیچه ها را تقویت می کند و سبب بهبود استواری استخوان ها می شود. علاوه بر این فواید جسمی، دویدن با بهبود سلامت روان نیز هم راه است.
محققان این مطالعه دریافتند تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط هم خلق و خو و هم پردازش اجرائی مغز را بهبود می بخشد.
تصویربرداری از مغز نشان داد که دویدن موجب افزایش جریان خون موضعی در قسمت های مختلف قشر جلوی مغز شد. قشر جلوی مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای اجرائی دارد.
مغز باید مقادیر زیادی از اطلاعات حسی را پردازش کند تا حرکت دویدن را هماهنگ کند و در عین حال تعادل بدن را حفظ نماید. شاید به همین دلیل، تحقیقات نشان داده است که قشر جلوی مغز در حین دویدن فعال می شود.
علاوه بر این، تاثیر مکانیکی دویدن موجب افزایش گردش خون می شود که ممکنست به فعالیت مغز نیز کمک نماید.
محققان می گویند که نشان دادن حداقل ورزش موثر که هم برای سلامت روحی و هم سلامت جسمی مفید باشد، مهم می باشد.


منبع:

1400/09/24
17:32:09
5.0 / 5
881
تگهای مطلب: برنامه , حافظه , سلامت , مغز
مطلب مسترلمون را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۱ بعلاوه ۱
جدیدترین ها

تگها
بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید
مستر لمون

مستر لمون


مستر لمون یا آقای لیمو : همه چیز درمورد غذا و فست فود



mrlemon.ir - حقوق مادی و معنوی سایت مستر لمون محفوظ است