راهکاری برای کاهش 60 درصدی مبتلاشدن به آلزایمر مستر لمون: خراسان رضوی رژیم غذایی مایند (MIND) یکی از پنج تغییری است که خطر آلزایمر را تا 60 درصد کم می کند. به نقل از هلث، نتایج تحقیق فعلی نشان داد که پیروی از حتی چهار عامل از پنج عامل سبک زندگی، خطر مبتلاشدن به آلزایمر را تا ۶۰ درصد می کاهد. آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل است. این رفتارها شامل محدود کردن مصرف الکل، رژیم غذایی باکیفیت بالا، ورزش برای مغز و بدن و عدم استعمال دخانیات است. رژیم غذایی با کیفیت بالا شامل پیروی از یک رژیم غذایی مانند MIND است. ترک سیگار (حتی پس از ۶۰ سالگی) برای سلامت جسمی و شناختی مفید خواهد بود. ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید هدف هفتگی خوبی است. محدودیت مصرف الکل نیز مفید خواهد بود. همین طور ذهن را با کارهای جذاب فکری، مانند سرگرمی ها یا کارهای اجتماعی، فعال نگه دارید. حتی انجام تنها دو یا سه مورد از این تغییرات در سبک زندگی با کاهش خطر آلزایمر تا ۳۷ درصد مرتبط می باشد با این وجود، هرچه افراد بیشتر به عوامل سبک زندگی پایبند باشند، خطر مبتلاشدن به زوال عقل در آنان کاهش پیدا می کند. دکتر ریچارد جی. هادز، مدیر موسسه ملی پیری اظهار داشت: این مطالعه مشاهده ای، شواهد بیشتری در مورد این که چگونه تلفیقی از رفتارهای قابل اصلاح ممکنست خطر مبتلاشدن به آلزایمر را کم کند، ارائه می کند. این یافته ها ارتباط بین رفتارهای سالم و خطر کمتر را تقویت می کند و به مبنای آزمایش های بالینی کنترل شده برای آزمایش مستقیم توانایی مداخلات برای کند کردن یا جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر می افزاید. این مطالعه شامل ۱۸۴۵ نفر بود که داده های مربوط به رژیم غذایی، عوامل سبک زندگی، ژنتیک و عملکرد شناختی آنان جمع آوری شد. پیروی از چهار عامل از پنج عامل سبک زندگی خطر مبتلاشدن به آلزایمر را تا ۶۰ درصد کم کرد. دکتر دالاس اندرسون همین طور اظهار داشت: این مطالعه مبتنی بر جمعیت به ترسیم این تصویر کمک می نماید که چگونه عوامل مختلفی در خطر مبتلاشدن به بیماری آلزایمر نقش دارند. این یک نتیجه علت و معلولی روشن نیست اما یک یافته قوی به سبب مجموعه داده های دوگانه و تلفیقی از عوامل سبک زندگی قابل تغییر است که بنظر می رسد منجر به کاهش خطر می شود. منبع: مستر لمون 1401/12/21 11:06:04 5.0 / 5 475 تگهای مطلب: بیماری , رژیم غذایی , زندگی , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تست آنتی بادی ضد سرخک هیچ مبنای علمی ندارد ادامه رایزنی ها برای بازگشایی مرکز درمانی هلال احمر ایران در تاجیکستان نامه وزیر بهداشت به همتایان مسلمان خود در آستانه عید فطر داستان ناگفته پروژه ژنوم انسان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام کارواش برتولینی کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها تأمین اعتبار افزایش مبلغ اضافه کاری مشمولان قانون بهره وری در مراحل نهائی تخصیص قرار دارد تمام گلودردها عفونی نیستند عوامل تأثیرگذار بر قیمت رولیک ها ابلاغ مشوق های صادراتی برای دارو و تجهیزات پزشکی پربحث ترین ها تست آنتی بادی ضد سرخک هیچ مبنای علمی ندارد ادامه رایزنی ها برای بازگشایی مرکز درمانی هلال احمر ایران در تاجیکستان انجام ۵۲ هزار ماموریت اورژانسی تهران در نوروز نامه وزیر بهداشت به همتایان مسلمان خود در آستانه عید فطر جدیدترین ها تست آنتی بادی ضد سرخک هیچ مبنای علمی ندارد ادامه رایزنی ها برای بازگشایی مرکز درمانی هلال احمر ایران در تاجیکستان انجام ۵۲ هزار ماموریت اورژانسی تهران در نوروز نامه وزیر بهداشت به همتایان مسلمان خود در آستانه عید فطر درمان سرطان خون در کودکان و شانس بهبودی تا 90 درصد داستان ناگفته پروژه ژنوم انسان بیانیه سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور بمناسبت روز جهانی قدس مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد اخطار سازمان ملل در رابطه با افزایش مبتلایان به اچ آی وی کاهش ۱۹ درصدی تلفات تصادفات نوروزی تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید