نوشیدن آب، راهکار کلیدی برای نجات از عوارض گرمای شدید مستر لمون: اینروزها موج گرمای شدید و رکوردهای دمایی جدید منجر به بروز عوارض جدی برای سلامت جسمی و روانی در خیلی از افراد در نقاط مختلف جهان شده است. به گزارش مستر لمون به نقل از نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، در این شرایط رعایت برخی نکات تغذیه ای می تواند به کاهش عوارض نامطلوب گرما کمک نماید. وقتی بیش از اندازه گرم می شویم، چگونه بدن مان خنک می ماند؟ عرق می نماییم. این تبخیر آب ناشی از تعریق است که به خنک شدن ما کمک می نماید. برمبنای یک بررسی جالب در مورد عرق که در یک مجله علمی به نام Temperature انجام شده است، وقتی بدن از مایعات برای مساعدت با ادامه فعالیت غدد عرق استفاده می نماید، ممکنست ما گرفتار کم آبی شویم. گرمازدگی - وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از اندازه بدن ایجاد می شود – خطرناکست. کمبود شدید مایعات حتی می تواند موجب از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود. بر اساس گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، حدود ۶۰ درصد وزن بدن ما آب است. علاوه بر عرق، آب اساسا شامل تمام مایعات بدن ما همچون بزاق، خون، ادرار و مایعی است که از مفاصل ما محافظت می کند. بطور متوسط، زنان به حدود ۹ فنجان مایعات در روز و مردان به ۱۳ فنجان مایعات نیاز دارند. همین طور به یاد داشته باشید که مایعات شامل آب، قهوه، چای، شیر، آب میوه و سبزیجات و سایر نوشیدنی ها است. بهتر است از نوشیدنی های مملو از شکر نیز خودداری کنید. متخصصان اظهار کرده اند: ادرار خودرا بررسی کنید. اگر تیره است، مصرف مایعات خودرا افزایش دهید. همین طور از دیگر نشانه های کم آبی بدن می توان به خستگی، سرگیجه و گیجی اشاره نمود. هنگامی که ما به شدت عرق می نماییم، بدن ما بیشتر آب و نمک (سدیم و کلرید) و همین طور مقدار کمی پتاسیم، کلسیم، آهن و سایر مواد مغذی را از دست می دهد. برمبنای گفته های مرکز کنترل و پیش گیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC)، مهم ترین راه برای پیش گیری از گرمازدگی، نوشیدن مایعات کافی است. منتظر نمانید تا تشنه شوید. تشنگی به تنهایی نشانگر کاهش سطح مایعات در بدن است. هنگام کار در گرما نیز سفارش می شود که هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک فنجان آب بنوشیم. همین طور اهتمام کنید آب را در فواصل زمانی مختلف بنوشید و از مصرف یکباره مقادیر زیادی آب بپرهیزید. به گزارش مرکز کنترل و پیش گیری از بیماریهای ایالات متحده، آب اضافی اگر غلظت نمک در خون را رقیق کند که می تواند موجب متورم شدن سلول های مغز شود، کشنده است. آیا تغییر آب و هوا بر افزایش ریسک بروز سکته مغزی تأثیر می گذارد؟ آب و هوا و دما بر وقوع سکته مغزی تاثیر می گذارد. آب و هوای خیلی خیلی گرم یا خیلی خیلی سرد دراین زمینه موثر است. دکتر «رابرت براون»، متخصص مغز و اعصاب مرکز تخصصی «مایو کلینیک» در آمریکا می گوید: افزایش ریسک سکته مغزی ممکنست با تاثیر گرما، رطوبت و سرمای شدید بر بدن ارتباط داشته باشد. عواملی در رابطه با فشار خون و حتی تعدادی از عوامل مربوط به برخی بیماریهای قلبی ممکنست دراین زمینه دخیل باشند. سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است. هرچه زودتر درمان شوید، شانس بهبودی شما بیشتر است. برخی از درمان ها در زمان بروز علایم در رابطه با سکته مغزی در دسترس هستند و همچون آنها می توان به رفع لخته ها اشاره نمود، یعنی داروهایی که برای رفع لخته ای طراحی شده اند. این لخته در سرخرگی تشکیل می شود که جریان خون به مغز را می بندد. همین طور درمان هایی وجود دارد که گاهی اوقات می توان برای رفع مستقیم انسداد شریان بهره برد. علایم سکته مغزی شامل شروع ناگهانی ضعف صورت، بازو یا پا، بی حسی ناگهانی در یک طرف بدن، مشکل ناگهانی در دیدن، صحبت کردن یا درک دیگران، بی ثباتی ناگهانی یا سردرد ناگهانی و شدید می باشد. پیامدهای گرما برای سلامت روان همین طور دکتر «رابرت برایت»، روان پزشک «مایو کلینیک» در این زمینه می گوید: داده های مطالعه ای روی بیش از دو میلیون نفر نشان میدهد که میزان مراجعه افراد برای دریافت خدمات مرتبط به سلامت روان یا میزان بروز مشکلات سلامت روان در دوره های گرمای شدید بیشتر می شود. داده های این مطالعه نشان داد که میزان مراجعات برای سوء مصرف مواد، اضطراب، اختلالات خلقی و حتی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که علایم بیماری شان در ایام گرم تشدید شده بود، بالا رفته است. - گرما و احساسات یک عارضه جانبی رایج گرمای شدید تحریک پذیری است که می تواند از ناراحتی فیزیکی و اختلال در الگوهای خواب ناشی شود. خستگی ناشی از تعریق، کار در گرما و کمبود خواب باکیفیت می توانند موجب ایجاد استرس در افراد شود. دکتر برایت می گوید افراد ممکنست به سبب گرما تحریک پذیر شوند. این وضعیت می تواند بر خلق و خو و همین طور احساسات افراد موثر باشد. این متخصص سفارش می کند که افراد در زمانی که تحریک پذیر هستند این مساله را در ذهن داشته باشند که دیگران هم به سبب گرما در چنین وضعیتی هستند و درک متقابل می تواند به مقابله با چالش های روزمره کمک نماید. - گرما و داروهای روانپزشکی تعدادی از داروها می توانند خطر مسائل مربوط به گرما را از دیدگاه روانپزشکی و پزشکی بالا برند. به عنوان مثال، دیورتیک ها یا داروهای ادرارآور می توانند موجب افزایش برون ده ادرار شده و منجر به کم آبی بدن، تغییر وضعیت ذهنی و مه مغزی شوند. همین طور داروهایی که برای سلامت روان برای بیماری هایی مانند اسکیزوفرنی یا دوقطبی استفاده می شوند نیز می توانند تنظیم گرما و توانایی شما برای احساس گرمای بیش از اندازه را تغییر دهند. کم آبی همین طور می تواند بر سطوح تعدادی از داروها مانند لیتیوم در خون تأثیر بگذارد که در نهایت غلظت دارو در خون بالا رفته و بطور بالقوه می تواند عاملی برای مسمومیت شود. بگفته دکتر برایت، اگر گرفتار کم آبی بدن شوید، سطح لیتیوم شما می تواند به میزان قابل توجهی افزایش یابد که این امر می تواند منجر به آریتمی قلبی، کما، تشنج و حتی مرگ شود. نوشیدن زیاد آب و خنک ماندن می تواند به کاهش این خطرات کمک نماید. در همین حال متخصصان سفارش می کنند که اگر افراد با انجام این راهکارهای ساده نتوانستند این مشکلات را برطرف کنند، بهترین راه حل مراجعه به یک متخصص سلامت روان و دریافت کمک از وی است. دمای بسیار بالا کار یا ورزش ایمن در بیرون از منزل را نا ممکن می کند، بیماریهای قلبی و ریوی را شدت بخشیده و آلودگی هوا را بدتر می کند. گرما خصوصاً برای افرادی که در فضای باز کار می کنند و برای نوزادان و افراد مسن خطرناکست. با اینحال هنگامی که گرما با رطوبت ترکیب شود بمراتب کشنده تر می شود. تغییرات اقلیمی نقش مهمی را در گرمایش زمین ایفا می کند. در همین حال عامل مهم دیگر بازگشت پیش بینی شده پدیده آب و هوایی «ال نینو» است. سازمان جهانی هواشناسی (WMO) می گوید این ترکیب مقرر است دمای جهانی را به رکورد جدیدی در پنج سال آینده برساند در صورتیکه کارشناسان آب و هوایی اظهار کرده اند که این اتفاق می تواند امسال میلادی یا سال آینده میلادی (۲۰۲۴) رخ دهد. 1402/05/08 10:58:04 5.0 / 5 364 تگهای خبر: بیماری , پزشك , تخصص , تغذیه مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تنفس هوای آلوده خطر اگزما را بیشتر می کند بررسی مباحث اخلاقی کاربرد هوش مصنوعی در باروری دنبال ایجاد تعادل میان رشد اقتصادی و کنترل تورم هستیم آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها مکمل های لیتیوم مه مغزی ناشی از کووید طولانی را کاهش می دهند فروش گنجیاب و طلایاب personal assistant on Cappeh بزرگترین مرکز خرید آیفون 16 پرو قسطی در کشور پربحث ترین ها مشکلات رزیدنت ها بررسی و رفع خواهد شد تنفس هوای آلوده خطر اگزما را بیشتر می کند بررسی مباحث اخلاقی کاربرد هوش مصنوعی در باروری دنبال ایجاد تعادل میان رشد اقتصادی و کنترل تورم هستیم جدیدترین ها مشکلات رزیدنت ها بررسی و رفع خواهد شد تنفس هوای آلوده خطر اگزما را بیشتر می کند بررسی مباحث اخلاقی کاربرد هوش مصنوعی در باروری دنبال ایجاد تعادل میان رشد اقتصادی و کنترل تورم هستیم آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب سبد فروشی دارو تخلف است گالوانیزاسیون یا گالوانیزه کردن چیست؟ پسته و بهبود سلامت چشم شبکه های اجتماعی از افسردگی پیشگیری می کنند؟ سرویس انواع جاروبرقی تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید