محققان ایتالیایی می گویند؛ حتی کمی ورزش روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد مستر لمون: به گزارش مستر لمون، یک بررسی جدید نشان داده است که حتی کمی فعالیت بدنی می تواند خطر سکته مغزی را در مقایسه با بی تحرکی کامل کم کند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش می دهند افرادی که سطح فعالیت بدنی آنها کمتر از دستورالعمل های سفارش شده بود، همچنان در معرض خطر سکته مغزی کمتری نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند، بود. محققان گفتند در مقایسه با ورزش نکردن، بالاترین میزان ایده آل فعالیت بدنی خطر سکته مغزی را تا ۲۹ درصد می کاهد. با این حال، نتایج نشان داده است که حتی فعالیت کمتر از میزان مورد نظر هم خطر را تا ۱۸ درصد می کاهد. محقق ارشد «رافائل اورنلو»، فوق دکتری علوم بالینی کاربردی و بیوتکنولوژی از دانشگاه اکویلا در ایتالیا، اظهار داشت: «طبق نتایج ما، تمام سطوح فعالیت بدنی در اوقات فراغت می تواند برای جلوگیری از سکته مغزی مفید باشد، حتی میزانی فعالیتی که هم اکنون کم یا ناکافی عنوان می شوند. افراد باید تشویق شوند که حتی به میزان کم هم فعالیت بدنی داشته باشند.» این تیم نتایج ۱۵ مطالعه قبلی را در مورد سطح فعالیت بدنی و خطر سکته مغزی، شامل بیشتر از ۷۵۲۰۰۰ بزرگسال که به صورت متوسط بیشتر از یک دهه دنبال شده بودند، گرد هم آورد. به طور کلی، محققان دریافتند که سطح متوسط فعالیت بدنی که کمتر از حد سفارش شده بود، در مقایسه با عدم ورزش، همچنان خطر سکته مغزی را بین ۲۷ تا ۲۹ درصد می کاهد. به گفته محققان، این اثرات مستقل از جنسیت یا سن بود. اساساً، همه می توانند از هر نوع فعالیت بدنی در اوقات فراغت خود، بهره مند شوند. محققان گفتند دستورالعمل های بین المللی ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هر هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه یا بیشتر فعالیت شدید را سفارش می کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، نمونه هایی از فعالیتهای با شدت متوسط شامل پیاده روی سریع، ایروبیک در آب، باغبانی، تنیس دو نفره و دوچرخه سواری معمولی است. فعالیت های شدید شامل دویدن، شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری سریع و بیل زدن در حیاط است. منبع: مستر لمون 1402/12/21 08:30:49 5.0 / 5 320 تگهای خبر: مغز , ورزش مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط مکمل های لیتیوم مه مغزی ناشی از کووید طولانی را کاهش می دهند از کار بیکار شدن جراح مغز ارتباط بین بیماری ام اس و ویروس اپشتین بار ورزش هفتگی خطر فشارخون بالا را برای مغز کاهش می دهد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها مکمل های لیتیوم مه مغزی ناشی از کووید طولانی را کاهش می دهند فروش گنجیاب و طلایاب personal assistant on Cappeh بزرگترین مرکز خرید آیفون 16 پرو قسطی در کشور پربحث ترین ها مشکلات رزیدنت ها بررسی و رفع خواهد شد تنفس هوای آلوده خطر اگزما را بیشتر می کند بررسی مباحث اخلاقی کاربرد هوش مصنوعی در باروری دنبال ایجاد تعادل میان رشد اقتصادی و کنترل تورم هستیم جدیدترین ها مشکلات رزیدنت ها بررسی و رفع خواهد شد تنفس هوای آلوده خطر اگزما را بیشتر می کند بررسی مباحث اخلاقی کاربرد هوش مصنوعی در باروری دنبال ایجاد تعادل میان رشد اقتصادی و کنترل تورم هستیم آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب سبد فروشی دارو تخلف است گالوانیزاسیون یا گالوانیزه کردن چیست؟ پسته و بهبود سلامت چشم شبکه های اجتماعی از افسردگی پیشگیری می کنند؟ سرویس انواع جاروبرقی تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید