محققان توصیه می كنند؛ ورزش هفتگی خطر فشارخون بالا را برای مغز کاهش می دهد مستر لمون: یک کارآزمایی بالینی جدید نشان میدهد که ورزش شدید بیش از یک دفعه در هفته می تواند خطر مبتلاشدن به زوال عقل را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کم کند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، به قول انجمن قلب آمریکا، نمونه هایی از فعالیتهای شدید عبارتند از پیاده روی در سربالایی، دویدن، دوچرخه سواری سریع، شنا، طناب زدن و کارهای سنگین در حیاط. دکتر «ریچارد کازیبو»، استادیار پزشکی داخلی در دانشکده پزشکی دانشگاه ویک فارست کارولینای شمالی و محقق ارشد این مطالعه، اظهار داشت: «ما می دانیم که ورزش فواید خیلی از جمله کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب و بطور بالقوه به تأخیر انداختن زوال شناختی دارد.» کازیبو اضافه کرد: «این مطالعه جدید ایده ای را ارائه می دهد که چقدر ورزش برای به دست آوردن این فواید ضروری است.» این کارآزمایی بالینی شامل بیش از ۹۳۰۰ شرکت کننده با فشار خون بالا ۵۰ ساله و بالاتر بود. به گفته محققان، نتایج اولیه انتشار یافته در سال ۲۰۱۹ نشان داد که کنترل شدید فشار خون بطور قابل توجهی خطر ابتلاء به اختلالات شناختی خفیف را می کاهد که پیشروی زوال عقل اولیه است. برای این گزارش جدید، محققان تأثیر ورزش بر سلامت مغز این افراد را تحلیل و بررسی کردند. کازیبو تصریح کرد: نزدیک به ۶۰ درصد از شرکت کنندگان در مطالعه، حداقل یک مرتبه در هفته، حتی در میان افراد ۷۵ سال و بالاتر، فعالیت بدنی شدید را گزارش کردند. او در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «این خبر خوشایند است که تعداد بیشتری از افراد مسن درحال انجام تمرینات بدنی هستند. این مورد همینطور نشان داده است که افراد مسن که اهمیت ورزش را درک می کنند امکان دارد تمایل بیشتری به ورزش با شدت بالاتر داشته باشند.» با این حال، نتایج نشان داد که تأثیر محافظتی ورزش شدید بر سلامت مغز برای افراد پایین تر از ۷۵ سال بارزتر بود. منبع: مستر لمون 1403/03/20 10:04:24 5.0 / 5 257 تگهای خبر: پزشك , سلامت , مغز , ورزش مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط دنبال ایجاد تعادل میان رشد اقتصادی و کنترل تورم هستیم آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب سبد فروشی دارو تخلف است شبکه های اجتماعی از افسردگی پیشگیری می کنند؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها مکمل های لیتیوم مه مغزی ناشی از کووید طولانی را کاهش می دهند فروش گنجیاب و طلایاب personal assistant on Cappeh بزرگترین مرکز خرید آیفون 16 پرو قسطی در کشور پربحث ترین ها تنفس هوای آلوده خطر اگزما را بیشتر می کند بررسی مباحث اخلاقی کاربرد هوش مصنوعی در باروری دنبال ایجاد تعادل میان رشد اقتصادی و کنترل تورم هستیم آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب جدیدترین ها تنفس هوای آلوده خطر اگزما را بیشتر می کند بررسی مباحث اخلاقی کاربرد هوش مصنوعی در باروری دنبال ایجاد تعادل میان رشد اقتصادی و کنترل تورم هستیم آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب سبد فروشی دارو تخلف است گالوانیزاسیون یا گالوانیزه کردن چیست؟ پسته و بهبود سلامت چشم شبکه های اجتماعی از افسردگی پیشگیری می کنند؟ سرویس انواع جاروبرقی اینترنت پرسرعت چاقتان می کند! تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید