راهکارهای طلایی برای رهایی از افسردگی بعد از زایمان به گزارش مستر لمون، دکترای تخصصی بهداشت باروری اظهار داشت: تغذیه مناسب، ورزش و حمایت عاطفی همسر به حفظ سلامت روان مادران بعد از زایمان کمک کرده و از افسردگی پیشگیری می کنند. صدیقه عبدالله پور دکترای تخصصی بهداشت باروری و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: تغذیه و ورزش از عوامل اصلی در تامین سلامت روان مادران بعد از زایمان هستند. سوءتغذیه یا کم خونی می توانند بر خلق وخو تأثیر منفی بگذارند، در صورتیکه ورزش های دوران حاملگی با افزایش سطح هورمون اندورفین، به ایجاد شادابی و نشاط کمک می کنند. همچنین، شرکت در کارهای جمعی و ورزش های گروهی، علاوه بر کاهش عوارض جسمی، می تواند از بروز اختلالات روانی پیشگیری کند. تغذیه و ورزش؛ پایه های سلامت روان پس از زایمان وی ادامه داد: افرادی که سابقه افسردگی دارند، باید توجه بیشتری به این موارد داشته باشند، برای اینکه سلامت روان دوران حاملگی و بعد از زایمان به یک زنجیره متصل از تغذیه مناسب، ورزش، حمایت همسر و مراقبت های تخصصی وابسته است. عبدالله پور اشاره کرد: برای ارزیابی سلامت روان بعد از زایمان، ابزارهای سنجشی مانند پرسشنامه های استاندارد وجود دارد. وی اضافه کرد: به عنوان مثال، یک پرسشنامه آنلاین طراحی شده که مادران می توانند آنرا تکمیل کرده و وضعیت خودرا بررسی نمایند و بصورت خودکار ارزیابی های لازم را انجام داده و در صورت نیاز، فرد را به مشاوره تخصصی راهنمایی می کند. وی تاکید کرد: برای پیشرفت سلامت مادران و ترویج زایمان طبیعی، شرکت در کلاس های آمادگی برای زایمان ضرورت دارد. این متخصص اظهار داشت: این کلاس ها که شامل آموزش های نظریه و تمرینات ورزشی دوران حاملگی هستند، با افزایش آگاهی مادران، خیلی از استرس ها و اضطراب های در رابطه با زایمان را کم می کنند. او در آخر اشاره کرد: همچنین، حضور در این جلسات گروهی موجب تبادل تجربیات، افزایش نشاط و تقویت سلامت روان مادران می شود. منبع: مستر لمون 1403/12/28 12:58:25 5.0 / 5 7 تگهای مطلب: آموزش , پزشك , تخصص , تغذیه مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط توضیحات رئیس دانشگاه علوم پزشکی تبریز در رابطه با مطالبات صنفی کادر درمان استان پویش نه به تصادف با هدف کاهش 8 درصدی مرگ ومیر جاده ای شرایط روزه داری با کلیه های حساس روش های آسان یادگیری زبان های خارجی به روش رضا زمانی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام کارواش برتولینی کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها تصویب نرخ اضافه کار پرسنل مشمول قانون بهره وری، محصول کار تیمی وزارت بهداشت است تأمین اعتبار افزایش مبلغ اضافه کاری مشمولان قانون بهره وری در مراحل نهائی تخصیص قرار دارد اعلام اسامی محصولات آرایشی بدون مجوز سیگاری ها مراقب باشند سرطان مثانه در کمین است پربحث ترین ها راهکارهای طلایی برای رهایی از افسردگی بعد از زایمان پاسخ جعفریان به تغییر معاون پرستاری وزارت بهداشت پرداخت همزمان کارانه مدیران و پرسنل حوزه سلامت از سال آینده سفارش های بهداشتی به مردم در خرید آجیل شب عید جدیدترین ها راهکارهای طلایی برای رهایی از افسردگی بعد از زایمان پاسخ جعفریان به تغییر معاون پرستاری وزارت بهداشت پرداخت همزمان کارانه مدیران و پرسنل حوزه سلامت از سال آینده سفارش های بهداشتی به مردم در خرید آجیل شب عید توضیحات رئیس دانشگاه علوم پزشکی تبریز در رابطه با مطالبات صنفی کادر درمان استان پویش نه به تصادف با هدف کاهش 8 درصدی مرگ ومیر جاده ای شرایط روزه داری با کلیه های حساس روش های آسان یادگیری زبان های خارجی به روش رضا زمانی یک بیمارستان در بابل به دستگاه پیشرفته تشخیص ضایعات مغزی مجهز شد هشدار ترکیب خطرناک جوهرنمک و وایتکس در خانه تکانی عید تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید