نسخه ای که از مبتلاشدن به آلزایمر پیشگیری می کند مستر لمون: خراسان رضوی از دست دادن توانایی در به خاطر سپردن وقایع گذشته یا فعلی می تواند بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. بگفته کلینیک مایو ایالات متحده فراموشی گاه به گاه دلیلی برای نگرانی نیست و این نوع از دست دادن حافظه را می توان با افزایش سن مشاهده کرد و بطور معمول بر توانایی ما برای انجام کارهای روزانه در محل کار یا خانه تاثیر نمی گذارد. با این وجود از دست دادن تدریجی حافظه می تواند به سبب بیماریهای جدی مانند آلزایمر یا زوال عقل باشد. به نقل از هلث نیوز، تعدادی از علل شایع از دست دادن حافظه با درمان یا تغییر سبک زندگی قابل بازگشت است. اگر به دنبال تقویت حافظه خود می باشید، مصرف مکمل می تواند کمک کننده باشد. بسیاری از ما می دانیم اسیدهای چرب امگا سه برای سلامتی مهم است؛ با این وجود با کمبود این مکمل روبه رو می شویم. تحقیقی که در سال ۲۰۲۰ انجام و نتایج آن در نشریه Nutrients انتشار یافت، به این مساله پرداخت که چگونه بیشتر کشورهای جهان گرفتار کمبود دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA)، یک اسید چرب امگا سه دریایی با زنجیره بلند است. اسیدهای چرب امگا سه یکی از اجزای سازنده مهم مغز شمرده می شود. بنابراین مکمل اسیدهای چرب امگا سه برای بهبود حافظه مهم می باشد. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ که در Nutrition Reviews انتشار یافت، مکمل های اسید چرب غیراشباع امگا سه با زنجیره بلند به افراد مسن تری که زوال عقل نداشتند اما دارای اختلالات شناختی خفیف بودند، داده شد. حافظه شرکت کنندگان بعد از مصرف مکمل بهبود یافت. مقادیر بالایی از امگا سه را می توان در غذاهایی مانند ماهی، صدف، دانه کتان، دانه چیا، گردو و سویا یافت. با این وجود مصرف مکمل امگا سه می تواند تضمین کند که شما به اندازه کافی برای بهبود حافظه خود دریافت می کنید. ویتامین B۱۲ برای چندین عملکرد در بدن ضروری و برای تولید انرژی، ساخت DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی مهم می باشد. بااینکه ویتامین B۱۲ در خیلی از غذاهایی که مصرف می نماییم مانند گوشت، لبنیات و محصولات غنی شده وجود دارد اما کمبود ویتامین B۱۲ رایج است. با افزایش سن توانایی ما برای جذب ویتامین B۱۲ از مواد غذایی کاهش پیدا می کند که همین موضوع می تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود. متاسفانه کمبود ویتامین B۱۲ بطور معمول توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی نادیده گرفته می شود. نتایج مطالعه در سال ۲۰۲۰ که در نشریه تغذیه، سلامت و پیری انتشار یافت، نشان داد مردان و زنان مسن مستعد کمبود ویتامین B۱۲ هستند و سطح پایین ویتامین B۱۲ با حافظه ضعیف در مردان مرتبط می باشد. مکمل ویتامین B۱۲ ممکنست به بهبود سطح ویتامین B۱۲ و حافظه کمک نماید. فولات بعنوان ویتامین B۹ شناخته می شود و نقش مهمی در حفظ عملکرد سالم در بدن دارد. فولات بطور طبیعی در غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، بادام زمینی، تخم مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. برخی از نشانه های کمبود فولات از دست دادن حافظه و مشکلات قضاوت و درک است. کمبود فولات بطور معمول در اعتیاد به الکل، بیماری سلیاک و سندرم روده تحریک پذیر دیده می شود. اگر کمبود فولات دارید، احیانا با کمبود سایر ویتامین ها و مواد مغذی مواجه خواهید شد. کمبود فولات بطور معمول در اختلالاتی که بر حافظه تاثیر می گذارد، دیده می شود. نتایج یک بررسی در سال ۲۰۲۱ که در نشریه Frontiers in Neuroscience انتشار یافت، چگونگی کاهش سطح فولات در بیماران آلزایمر را مورد بحث قرار داد. سطوح کافی فولات خطر کمبود آنرا کاهش داده و احتمال بروز آلزایمر را می کاهد. منبع: مستر لمون 1400/12/26 17:02:33 5.0 / 5 644 تگهای مطلب: بیماری , تخم مرغ , تغذیه , تولید مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط جزئیات افتتاح نخستین بخش اورولوژی ترمیمی کشور نان خمیر ترش چه فوایدی دارد؟ تست آنتی بادی ضد سرخک هیچ مبنای علمی ندارد داستان ناگفته پروژه ژنوم انسان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها تأمین اعتبار افزایش مبلغ اضافه کاری مشمولان قانون بهره وری در مراحل نهائی تخصیص قرار دارد عوامل تأثیرگذار بر قیمت رولیک ها ابلاغ مشوق های صادراتی برای دارو و تجهیزات پزشکی ویروس هایی که شما را تنها یک بار بیمار می کنند پربحث ترین ها جزئیات افتتاح نخستین بخش اورولوژی ترمیمی کشور عوامل مؤثر در انتخاب نقره برای جواهرسازی نگرانی سازمان ملل از احتمال افزایش مرگ ومیر مادران آبستن در جهان نان خمیر ترش چه فوایدی دارد؟ جدیدترین ها جزئیات افتتاح نخستین بخش اورولوژی ترمیمی کشور عوامل مؤثر در انتخاب نقره برای جواهرسازی نگرانی سازمان ملل از احتمال افزایش مرگ ومیر مادران آبستن در جهان نان خمیر ترش چه فوایدی دارد؟ اولویت های کمیته پرستاری در ۱۴۰۴ تست آنتی بادی ضد سرخک هیچ مبنای علمی ندارد ادامه رایزنی ها برای بازگشایی مرکز درمانی هلال احمر ایران در تاجیکستان انجام ۵۲ هزار ماموریت اورژانسی تهران در نوروز نامه وزیر بهداشت به همتایان مسلمان خود در آستانه عید فطر درمان سرطان خون در کودکان و شانس بهبودی تا 90 درصد تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید