یافته محققان چینی؛ ارتباط تغییر زمان وعده غذایی با افسردگی کارکنان شیفتی مستر لمون: یک مطالعه جدید روی پرسنل خطوط هوایی نشان میدهد که مردم باید وعده های غذایی خودرا در فواصل زمانی منظم میل کنند، در غیر این صورت ممکنست گرفتار اضطراب یا افسردگی شوند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، بگفته پژوهشگران، بنظر می رسد به تعویق انداختن وعده صبحانه یا شام خطر ابتلاء به اختلال خلقی را در افراد می افزاید. این مطالعه همین طور نشان داد که محدود کردن وعده های غذایی به یک مدت زمانی ۱۲ ساعته در هر روز به حفظ خلق و خوی یکنواخت کمک می نماید. تیم تحقیق به سرپرستی «می ژیانگ»، استادیار دانشگاه شانگهای جیو تونگ در چین، اظهار داشت: «یک دوره غذا خوردن کمتر از ۱۲ ساعت ممکنست با کاهش شدت اضطراب یا افسردگی ارتباط داشته باشد.» برای این مطالعه، پژوهشگران داده های بیش از ۲۲۶۰۰ خدمه خطوط هوایی را که در یک نظرسنجی بهداشتی مداوم از کارکنان خطوط هوایی بزرگ چین شرکت داشتند، تحلیل و بررسی کردند. تیم تحقیق بررسی کرد که شرکت کنندگان چه زمانی صبحانه و شام خوردند و چه مدت بین وعده های غذایی فاصله داشت. آنها سپس این داده ها را با امتیازات اعضای خدمه در مورد ابزارهای غربالگری اضطراب و افسردگی مقایسه کردند. آنها دریافتند افرادی که یک شیفت روز کار می کنند و شام خودرا از ساعت ۸ پس از ظهر به تأخیر انداخته اند، در مقایسه با زمانی که پیش از ساعت ۸ عصر غذا می خوردند، دو برابر خطر افسردگی و ۷۸ درصد بیشتر در معرض خطر اضطراب بودند. به طور مشابه، نتایج نشان میدهد که به تعویق انداختن صبحانه تا پس از ساعت ۹ بامداد خطر ابتلاء به افسردگی را ۷۳ درصد و اضطراب را تا ۷۹ درصد می افزاید. محققان دریافتند در افرادی هم که در شیفت شب یا در یک روز تعطیل کار می کنند، خطر اضطراب یا افسردگی در رابطه با تأخیر در وعده های غذایی بیشتر می شود. محققان نوشتند: «ما دریافتیم که روال رژیم غذایی افراد در این حرفه بر طبق زمان عملیات پرواز (اوایل بامداد یا اواخر شب) متفاوت می باشد. این ریتم های غذا خوردن نامنظم با احتمال بالاتری از اضطراب و افسردگی مرتبط بود.» با این حال، افرادی که تمام وعده های غذایی خودرا در یک محدوده زمانی ۱۲ ساعته هر روز می خورند، در مقایسه با افرادی که زودتر و دیرتر در روز غذا می خورند، ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر اضطراب و ۱۹ درصد کمتر احتمال افسردگی دارند. تیم تحقیق حدس زدند که تغییر در زمان غذا ممکنست بر چرخه خواب / بیداری بدن که به عنوان ریتم شبانه روزی نیز شناخته می شود، تأثیر بگذارد و موجب تغییر در متابولیسم شود که در نهایت می تواند بر خلق و خو تأثیر بگذارد. آنها همین طور خاطرنشان کردند که اثرات ناشی از تأخیر در وعده های غذایی در خدمه هوایی می تواند در افراد معمولی بدتر باشد. منبع: مستر لمون 1403/05/06 09:32:33 5.0 / 5 427 تگهای مطلب: رژیم غذایی , غذا , وعده غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نامه وزیر بهداشت به همتایان مسلمان خود در آستانه عید فطر افزایش 7 برابری نظارت های بهداشتی در روزهای رمضان فروش اینترنتی دارو از بهار ۱۴۰۴ کلید می خورد آیا پودرهای پروتئین بی خطر هستند؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام کارواش برتولینی کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها تأمین اعتبار افزایش مبلغ اضافه کاری مشمولان قانون بهره وری در مراحل نهائی تخصیص قرار دارد تمام گلودردها عفونی نیستند عوامل تأثیرگذار بر قیمت رولیک ها ابلاغ مشوق های صادراتی برای دارو و تجهیزات پزشکی پربحث ترین ها انجام ۵۲ هزار ماموریت اورژانسی تهران در نوروز نامه وزیر بهداشت به همتایان مسلمان خود در آستانه عید فطر درمان سرطان خون در کودکان و شانس بهبودی تا 90 درصد داستان ناگفته پروژه ژنوم انسان جدیدترین ها انجام ۵۲ هزار ماموریت اورژانسی تهران در نوروز نامه وزیر بهداشت به همتایان مسلمان خود در آستانه عید فطر درمان سرطان خون در کودکان و شانس بهبودی تا 90 درصد داستان ناگفته پروژه ژنوم انسان بیانیه سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور بمناسبت روز جهانی قدس مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد اخطار سازمان ملل در رابطه با افزایش مبتلایان به اچ آی وی کاهش ۱۹ درصدی تلفات تصادفات نوروزی افزایش 7 برابری نظارت های بهداشتی در روزهای رمضان پذیرش روزانه ۱۳۰ هزار بیمار در اورژانس بیمارستانی در طرح سلامت نوروزی تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید