با حذف نان و برنج لاغر می شوید؟ به گزارش مستر لمون كارشناس تغذیه مركز بهداشت شهرستان بوشهر اظهار داشت: یكی از عادت های غذایی بسیار شایع در بین مردم و بخصوص افرادی كه تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، محمد كریمی نژاد در كارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد اظهار داشت: باید به خاطر داشت كه مواد نشاسته ای همچون نان و برنج از منابع انرژی محسوب می شوند، اما این مورد دلیل مناسبی برای حذف آنها از برنامه غذایی نیست. وی با اشاره به اینكه افراد اعتقاد دارند كه نان و برنج چاق كننده هستند و باید به صورت كامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، اضافه كرد: برنج به علت وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می تواند به طراوت و شادابی پوست و مو كمك نماید و باعث شود بدن گرفتار ضعف و بی حالی نشود، از این رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف نمایند. این كارشناس تغذیه تصریح كرد: غذاهایی كه حاوی نان یا برنج هستند ارزش غذایی بالایی داشته و انسان تا مدتی بعد از مصرف آن، احساس گرسنگی نمی كند. كریمی نژاد بیان كرد: حذف مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی سبب می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته و گرفتار دل ضعفه شود، بنابراین به مصرف موادی كه ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پركالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمك بالا هستند روی آورد كه در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد. وی تصریح كرد: همینطور با احساس گرسنگی و دل ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص گرفتار استرس می شود و پیامد استرس هم پرخوری عصبی است. 1398/02/06 17:07:31 5.0 / 5 4685 تگهای خبر: برنامه , تغذیه , چاقی , چربی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط درمان خروپف درخواب سرماخوردگی ساده با درمان میلیونی! آمار نگران کننده از ناهنجاری های قامتی دانش آموزان حال ناخوش توریسم سلامت ایران ارزآوری هر توریست معادل ۵۰ بشکه نفت! نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل پربیننده ترین ها فروش گنجیاب و طلایاب تولد سالانه 30 هزار نوزاد معلول در کشور معلولیت خانواده را زیر خط فقر می برد personal assistant on Cappeh بزرگترین مرکز خرید آیفون 16 پرو قسطی در کشور پربحث ترین ها سیگار کشیدن در نوجوانی به قلب لطمه می رساند ماندگاری و تعداد جلسات لیزر فوتونا میخواهم زنده بمانم واکنش سازمان نظام پزشکی به نابینایی ۹ نفر در تهران جدیدترین ها سیگار کشیدن در نوجوانی به قلب لطمه می رساند ماندگاری و تعداد جلسات لیزر فوتونا میخواهم زنده بمانم واکنش سازمان نظام پزشکی به نابینایی ۹ نفر در تهران درمان خروپف درخواب برگزاری مناظره افزایش ظرفیت پزشکی در خبرگزاری مهر سرماخوردگی ساده با درمان میلیونی! آمار نگران کننده از ناهنجاری های قامتی دانش آموزان زنگ خطر اورژانس برای افزایش مسمومیت با گاز منوکسید کربن درمان سرطان به تصمیم گیری فوری در تخصص های مختلف نیاز دارد تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید